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ヤーナリズムの腰の動き

	ヤーナリズムでは、ラテンのリズムに乗って腰を動かすことで、お腹周りが鍛えられます。ヤーナリズムは、腰の動きを徹底的に意識しているので、見た目がセクシーです。ヤーナリズムを一人でＤＶＤを見ながら踊っていると、いつの間にか腰に気合が入っていきます。腰の動きのポイントは３つ。１つ目が左右の動きの「コア・ラテラル」。２つ目が前後の動きの「コア・フレクション」。そして最後の３つ目が回転の動き「コア・ローテーション」です。手や足の動きも入ってくるので、とても複雑そうですが、最初から順序通りにやっていけば付いていけるはず！最後まで完全に動作を覚えたら、社交ダンスにも有効かも！？

10月7日（木）19:47 \| トラックバック(0) \| コメント(8) \| 美容・コスメ \| 管理

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コメント

1: ダマされた!!

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by お父さん \|　Mail \| 11月16日（金）20:57

2: 処女ってなかなか見つからないよね

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by 処女厨 \|　Mail \| 11月21日（水）14:23

3: 最高です

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by 小西 \|　Mail \| 11月22日（木）04:08

4: うっはぁぁぁぁん！！

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by まさし \|　Mail \| 1月15日（火）09:26

5: 悲しい事に…

	U55330g5 まともに仕事するのがアホらしくなりました… こんな簡単に儲ける方法があったとは… http://n2lE0l71.lililil.info/n2lE0l71/

by 元・課長 \|　Mail \| 4月1日（月）13:20

6: お若い方と・・・

	D4N5gk60 こんな事、してしまっていいんですかああああああ？本当に、いいいいいいんですかああああああああ？？ http://35A9yeTZ.www.y8cm4.org/35A9yeTZ/

by 変態紳士 \|　Mail \| 4月17日（水）10:34

7: 捧げます

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by 陽子 \|　Mail \| 4月21日（日）09:36

8: ブラック企業は卒業です

	65y58v3g ブラック企業で必死こいて働いてたのがバカらしいハロワ通うより生活保護もらうより、こっちの方が楽で稼げるわｗｗｗ http://k0CGg661.hellowark.info/k0CGg661/

by 元ブラック社員 \|　Mail \| 4月24日（水）16:00

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