| ヤーナリズムの腰の動き |
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ヤーナリズムでは、ラテンのリズムに乗って腰を動かすことで、お腹周りが鍛えられます。ヤーナリズムは、腰の動きを徹底的に意識しているので、見た目がセクシーです。ヤーナリズムを一人でＤＶＤを見ながら踊っていると、いつの間にか腰に気合が入っていきます。
腰の動きのポイントは３つ。１つ目が左右の動きの「コア・ラテラル」。２つ目が前後の動きの「コア・フレクション」。そして最後の３つ目が回転の動き「コア・ローテーション」です。手や足の動きも入ってくるので、とても複雑そうですが、最初から順序通りにやっていけば付いていけるはず！最後まで完全に動作を覚えたら、社交ダンスにも有効かも！？
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10月7日（木）19:47 | トラックバック(0) | コメント(8) | 美容・コスメ | 管理
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